과일 키위 건강하게 먹기 하루에 한 번 먹으면 위 건강을 책임질 수 있고 소화가 잘되고 장이 건강해지고 혈관건강까지 챙길 수 있다. 칼로리가 낮아당을 높이지 않아서 당뇨 환자나 다이어트도 편하게 할 수 있다 위장 건장에 도움이 되고 살찔 걱정이 없어서 다이어트에 도움을 주는 과일은 그린키위다. 키위의 영양성분상 특징 키위는 20가지 이상의 비타민, 미네랄을 함유 다양한 성분이 있어서 과일 중에 영양소 밀도가 1등인 과일이다. 영양소 밀도란 100kcal당 음식에 얼마나 좋은 성분이 들어,가 있는 지를 수치화한 값 사과 4.3점, 블루베리는 3.5점 그린키위는 15.2점으로 아주 높은 과일 중 하나다. 뉴질랜드의 'plant & Food Research'라는 자료를 바탕으로 안내된 수치에 그린키위는 100..
