느리게 걷는 아이

과일 키위 건강하게 먹기 하루에 한 번 먹으면 위 건강을 책임질 수 있고 소화가 잘되고 장이 건강해지고 혈관건강까지 챙길 수 있다. 칼로리가 낮아당을 높이지 않아서 당뇨 환자나 다이어트도 편하게 할 수 있다 위장 건장에 도움이 되고 살찔 걱정이 없어서 다이어트에 도움을 주는 과일은 그린키위다. 키위의 영양성분상 특징 키위는 20가지 이상의 비타민, 미네랄을 함유 다양한 성분이 있어서 과일 중에 영양소 밀도가 1등인 과일이다. 영양소 밀도란 100kcal당 음식에 얼마나 좋은 성분이 들어,가 있는 지를 수치화한 값 사과 4.3점, 블루베리는 3.5점 그린키위는 15.2점으로 아주 높은 과일 중 하나다. 뉴질랜드의 'plant & Food Research'라는 자료를 바탕으로 안내된 수치에 그린키위는 100..

의료보험은 사람들이 가입을 하면 의료혜택을 볼 수 있는 제도다. 모두 가입을 하는것이 아닌 피부양자등록으로 별도의 요금없이 혜택을 받을 수 있다. 보통의 자녀들는 부모님의 피부양자로 등록이 가능하다. 그런데 최근에 의료보험피부양자자격이 강화되어 현재까지는 피부양자였지만 지역가입자로 변환이 될 수도 있다고 한다. 의료보험 피부양자자격 건강보험은 크게 2개로 구분할 수 있다. 직장가입자와 지역가입자가 그것이다.직장가입자는 자신이 4대보험에 들어가 있어서 월 근로소득에서 건강보험을 공제하고 지급된다.근로소득의 3.335%에 해당하는 보수 월액 보험료와 근로소득외에 연간소득 중 3천4백만원을 초과하는 금액에 대해 6,67%를 보험료로 지급된다.지역가입자는 매달 청구되는 고지서를 통해 건강보험을 지불한다. 지역가..

기존 세입자 보호책 한계를 노출한 정부책중 하나라는 생각이다. 집값 보다 높은 전세값으로 몸살인 지역 속출이다. 강서구 등 전세보증금 미상환증가 정보불균형 해소로 피해 방지 초첨은 어디에서도 찾기 힘들다. 전세피해(전세값이 집값보다 높다) 이미 전세 계약의 절반이 지난 세입자는 전세보증금 반환 보증 가입 어렵다 주택시장의 침체속에 집값이 크게 하락하면서 최근 평균 전세값이 매매가격을 넘어 전세 피해 위험이 커진 지역이 속출하고 있다. 임대차계약 종료 이후에도 세입자가 보증금을 제때 돌려받지 못하는 사고도 잦아지면서 정부와 서울시 등 지방자치단체는 앞다퉈 전세피해 방지 대책을 쏟아내는 상황이다. 잇따라 나온 대책은 임대차 시장의 정보 불균형 해소와 세입자 권리 강화에 초점이 맞춰지면서 세입자가 위험매물을 ..

우리가 자주 접하고 일상에서 먹는 식품들 중에 은근히 독성이 있는 식품들이 많다. 특히 자주 먹는 감자에는 감자싹이나 녹색감자에만 독이 있다고 알고 있지만 창고에서 잘못 보관된 보통감자에도 독이 있다는 사실을 아는 사람은 별로 없을 듯 하다. 경험 만큼 좋은 공부는 없지만 독을 경험하는것 보다 독은 피하는게 상책인 듯하다.9가지 식품 속에 들어 있는 독을 미리 알고 조심하자는 취지에서 찾아본 독성있는 식품들이다. 1) 체리씨 근래에 와서 외국에서 많이 유입되어 사랑받고 있는 과일 중에 으뜸인 체리에도 독이 있다니 깜짝 놀랐다. 체리 중앙에 있는 단단한 씨에는 시안화물(cyanide)로 알려진 독성이 있는 청산(prussic acid) 성분이 있다 하지만 우연히 씨를 삼켰다고 당황할 필요는 없다 온전한 씨..

화훼장식기능사 시험(필기) 화훼장식기능사 시험은 1년에 4회차까지 실행된다 필기를 합격해야만 실기시험을 치를 자격이 있다 2022년 화훼장식기능사 4회차 필기시험까지 마무리된 상태다 필기시험은 이제 2023년 1회차에서 가능하다 화훼장식기능사 필기 요점정리 화훼류의 품질 구성요소-외적요소,내적요소,사회적요소 표준비 산출법의 예 절화상품:도매가의 4배 분화상품:도매가의 3배 가공상품:도매가의 2.5배(화기-도매가의 2배) 노동비 포함 산출법의 예 식물재료:도매가의 3~5배 부재료:도매가의 2배 인건비:20~25% 판매가 백분율 분할 산출법 총 판매가(100%)=경영비(55%)+상품원가(35%)+순이익(10%) 절화상품 재료 형태별 분류 라인꽃(선의꽃)-금어초,용담초.스토크,글라디올라스,리아트리스,루피넛,델..

2~3년 사이에 집값이 어마 무시하게 뛰었다. 아파트값이 너무 많이 올라서 전셋값마저 두배로 뛰어 그야말로 환장할 지경이다. 집 없는 설움을 안 느끼려야 안 느낄 수 없는 현실에 눈높이를 맞출 수 있는 빌라로 눈을 돌려 보자. 빌라는 본래 주택의 종류로서 도심권에서 벗어난 별장이나 저택을 뜻하는 단어라고 한다. 우리나라는 4~5층 사이의 공동주택을 빌라라고 부른다. 일반적으로 빌라는 작은 시공사에서 짓다 보니 시공 능력이나 설계 능력이 부족한 회사들이 지어서 추후에 문제점을 발생시키기도 한다. 빌라 분양 시 주의사항 빌라 분양을 받을 때 주의할 점으로 가장 일 순위가 주차장이다. 작은 공간에 집을 짓다 보니 주차 공간이 많이 부족하다 보니 이웃 간에 트러블이 생기기도 한다. 이점을 체크한 후 분양받는 것..

□주소:구리시 아차산로 284 □전화:031-562-9292 □영업시간:11:00~22:00 (브레이크타임15:00~17:00) □휴무:추석,설날 가끔 면과 밥을 동시에 먹고 싶거나 피자 까지 모두 먹고 싶을땐 내꾸미 쭈꾸미에 가게 된다 특히 쭈꾸미가 땡기는 날 그날이 내꾸미 쭈꾸미에 가는 날이다 가게 앞쪽에 주차를 하면서 바라본 내꾸미 쭈꾸미 실내는 오늘따라 유독 어둠 가득한 실내로 보여서 그냥 차를 돌려 나올뻔 했다 동반한 그녀가 열려 있다고 안에 손님 있다고 확인 해주지 않았으면 그냥 차 돌려 나올뻔 했다 가게에서 온기가 안 느껴지고 현관은 창고 앞 같은 느낌이라 ~~~~~~~~~ 밖에서 보면 문 닫힌 가게 같달까 출입문 부터 밝게 교체 해야 좋지 않을까 쥔장은 관리 좀 하세요 플리즈~~~ 뒷마당으..

●장소:구리시 체육관로 74번길 67 ●전화:031-568-1147 ●영업시간:09:00~21:00 ●휴무:매주 일요일 구리 수택점 SALADY 앞을 하루에도 여러번 지나 다닌다 샐러드 파는 곳인가? 저런 것도 파네 지나 다니며 시선만 주다가 오늘 드뎌 방문이다 종류도 다양한데 어떤 것이 맛있을까 골고루 먹어 보고 픈 음식 사진이 제일 먼저 눈에 띄인다 가게앞에는 제라늄꽃도 예쁘게 피어서 손님을 맞는다 셀프주문기도 있다 들어갈때는 못보고 데스크로 직진이다 별말씀 안 하시고 친절히 메뉴 안내까지 해 주시는 주인장의 안내에 따라 주문후 기다린다 나오면서 보게된 셀프 주문기에 살짝 민망 해진다 처음에는 포장해서 집에서 먹을 생각으로 샐러디를 찾았다 실내 자리가 넓고 조용해서 먹고 가기로 생각을 바꾸었다 주문후..

●장소:구리시 장자대로 84 ●영업시간:월~금07:00~22:00 토.일:07:30~22:00 딜리버리 10:00~21:00 ●전화:1522-3232 입추 지나고 나니 아무래도 조금 선선해 지기도 또 더워지기도 변덕스러움을 반복하는 기온에 갈피를 못 잡게 만든다 커피 중독인건가 하루라도 그냥 지나갈 수가 없다 장자호수공원까지 뜨거운 햇살과 함께 커피를 마시러 갔다 더워도 너무 덥다 그래서였을까 스타벅스 실내는 천국이 따로 없다 2층이 궁금해서 주문하고 기다리는 동안 2층을 기웃거린다 2층 실내는 길게 복도식으로 되어 있어서 조금 답답해 보인다 그나마 초입에는 호수공원이 보이니 개이득 득템 자리가 하나 있다 하지만 입구여서 인지 그자리에도 빈자리다 2층에서 보이는 호수공원 #커피 다시 1층 창가에 자리잡고..

●장소:구리시 수택동448 ●전화: 031-557-0999,031-566-3550 ●영업시간:10:30~21:00 25년 전통 구리 냉면 맛집 강씨네 아천 칡 냉면 전문점 이야기다 더욱 맛있고 정직하며 건강한 냉면을 제공하고자 초심을 잃지 않고 있다는 아천 칡 냉면의 다짐이다 입구쪽에는 따뜻한 육수를 셀프로 먹을 수 있게 육수통을 준비해 두었다 컵에 따라온 따뜻한 육수 주메뉴 사진들 비빔냉면 간이 살짝 세다는 느낌이 든다 다음에는 비빔전에 양념을 별도로 덜어 내고 먹어야 겠다 물냉면 맛집 물냉면 이다 왕만두 사실 왕만두는 비빔냉면과 궁합이 잘 맞아서 더 맛있게 먹을 수 있었다 집에서 삶아 먹을 수 있는 아천칡냉면 포장은 이렇게 준비 되어 있어서 조금 더 저렴하게 집에서 아천 칡 냉면을 즐길 수 있다 온라..